如何开始念珠练习

重复一个词或留意片刻时，念珠可以帮助你记住位置。不需要改变自己的信仰，也能尝试一种简单、尊重文化的个人练习。

从流苏旁边开始。

拿起流苏旁的一颗珠子，随着自然呼吸拨到下一颗，或默念“此刻”“足够”这样一个词。不要拉扯绳结，也不必急着完成整串。

选择做得到的长度。

试试九颗珠子，或安静的一分钟。需要时随时停下。如果你重视某个特定传统，请向了解它的老师学习，不必假定所有念珠的使用方式都相同。